viernes, 17 de marzo de 2023

 

Conversando con uno mismo...

¿Paraqué?

Para aprender, para lograr coherencia , para vibrar mas alto, para lograr estar sano, saludable, con energía y ser faro de luz para el Universo


Pequeños ejemplos que se me ocurrieron de cuando creemos que sostenemos valores y nos creemos coherentes y en las acciones...mmm

Situaciones de conversaciones entre mayores cuando hay niños o jóvenes escuchando.

" yo no robo y les enseño a mis hijos a no robar" (robar: quedarme con algo que nos es fruto de mi compromiso y mi esfuerzo)
- Hoy fui al almacén y me cobraron mal, me dio mas de lo que le pague.
- ¿le dijiste?
- No, para que si no se dio cuenta y no es mi culpa que no cuide su plata.

"yo no miento y les enseño a mis hijos que mentir esta mal"
Un día cualquiera en la casa, suena el teléfono o llaman a la puerta...el niño o el joven dice
-" están llamando..."
el mayor responde.."atende y deci que no estoy"

"a mi me enseñaron a respetar y yo a mis hijos les inculco que el respeto es lo primero"
En lo cotidiano de la casa cuando los mayores hablan sobre alguien o miran un partido, o hablan de política
- pero mira vos son todos " ..." y una serie de improperios y malas palabras


¿Coherencia  o incoherencia?  
 Solo si nos animamos a observarnos, vamos a poder interferir en nosotros mismos,
recuerda que el cambio solo lo podemos hacer, cada uno, en su interior. Mrosa

 ¿se te ocurren mas ejemplos?

jueves, 16 de marzo de 2023

 

Hoy estuve una conversación conmigo sobre...

Coherencia = Vibrar = Valores que sostengo

Llegue hasta acá:


"Nuestra vibración se emite a través  del tono, la emocionalidad, de la postura de nuestro cuerpo, pero

 sobre todo con "la palabra que emitimos y la intención que esta conlleva"...

Entonces el desafío esta en observar que "palabras " utilizo conmigo y con los demas.

Esas palabras que logro pronunciar, escribir, compartir …¿de donde salen?  - desde lo que aprendí!

Bien, ¿pero hoy "yo" como las fundamento?

Con mis valores... ¿de verdad?

Y ahí : si, porque a mi me enseñaron a respetar y soy respetuosa...¿si? 

¿Todos tus comentarios y palabras que utilizas son de respeto hacia ti y hacia el otro? 

¿y acá como estoy con la coherencia? ¿Cómo termina siendo mi accionar diario?

Entonces, si quiero vibrar alto para estar saludable, en entornos armoniosos... mis palabras a donde me 

están llevando??

Quede recalculando, con mucho para seguir observando, con ganas de seguir poniendo en practica

en estas pequeñas conversaciones internas este hermoso proceso de mirarme para aprender!

¿Te animas a tener conversaciones así con vos?  Mrosa





domingo, 20 de noviembre de 2022

Coaching...

 ¿Qué es coaching? 



Desde mi interpretación, entendimiento… 


La disciplina del coaching ontológico, está basada en la ontología del lenguaje o lenguaje del ser, que le permite a la persona observarse a través de cómo conversamos.


Todo es una conversación continua: los pensamientos que tenemos, lo que hablamos de nosotros y de otros, como describimos los hechos.

Desde esta filosofía sostenemos que nuestro lenguaje genera realidad, a través de cómo  pensamos, hablamos, decimos o formulamos diferentes frases

El poder de cada persona radica en que se dice a sí misma, que interpreta del afuera y como manifiesta.

La palabra genera acción, la palabra que decimos va generando realidad y es algo que no prestamos atención, porque así lo aprendimos y nos construimos a través de opiniones y vivencias , y así lo repetimos.

Al poder observarnos podemos trabajar en ellas, modificarlas y así ir logrando cambios que nos permiten ir hacia direcciones que elegimos y no que han sido impuestas.

Todos y cada uno podemos hacernos responsables de nuestro decir y actuar en consecuencia, eso nos permite estar en coherencia, entre el decir y hacer, lo que provoca tranquilidad, alegría…. ¡Esto mejora nuestra salud!

Conocer cómo hablamos, sobre que, las palabras que utilizamos nos permite ingresar en un gran proceso de transformación, que lo único que necesita es nuestra voluntad y constancia

Una vez que se entiende, se practica y se adquiere esta habilidad de ir descubriendo como se habla y el para qué, más la suma de emocionalidades y corporalidad, más la suma de valores y habilidades como respeto, legitimación, confianza, presencia, compromiso, escucha, acuerdo.

Una vez transitado este profundo camino de aprendizaje, aparece el coach o entrenador que puede escuchar y acompañar, a un otro a que se escuche,  a través de preguntas que le permiten escuchar y observar  que dice, como lo dice y a donde lo lleva esa comunicación, permitiendo que pueda conectar con ese lenguaje, esa palabra que si le  abra posibilidades y le permita ir hacia la dirección deseada.


Maria Rosa Buffa
Coach/Neurosicoeducador
Procesos de Coaching / Mentorías individuales
Contacto: +54 9 2355-485096


sábado, 27 de agosto de 2022

Encuentros para aprender a gestionar emociones

 ¿Cómo gestionar emociones? 

Las emociones surgen ante eventos, situaciones son parte de nuestro existir, no son buenas, ni malas, solo son y están como señales para advertirnos que estamos interpretando algo como lindo o feo/ alegre o triste… pero, ¿es esa, la única realidad?




El aprender a reconocerlas en nosotros, nos permite pensarnos y elegir como actuar para que cada situación que enfrentemos nos deje un aprendizaje y nos permita continuar siendo quien queremos ser, relacionándonos con amor y  con límites, con respeto y con seguridad.

Algunas veces por no decir casi todas, los conflictos en el aprendizaje o las relaciones se generan por falta de gestión emocional… y que es la gestión emocional?

Es primero conocernos, ponerle nombre a lo que sentimos, validarnos, reconocernos, permitirnos aprender, reaprender y recién ahí  gestionarnos…

Como?

Observándonos, conversando con un otro para que pueda acompañar y desafiar el propio observar, sin emitir juicios, en espacios de confianza que se acompañe a la reflexión y futuras nuevas acciones.

Les ofrezco estas dos alternativas si están interesados en trabajar su actitud, la forma de verse, comprenderse, empoderarse, elevando su autoestima y seguridad ante las diferentes situaciones del día a día.

Este proceso de aprender sobre la propia gestión emocional, si se lo trabaja e integra en una situación actual, en forma comprometida luego será ya parte de cada uno para poder transferirlo, a cada ámbito de su vida.

“Gestión de emociones para mejorar el rendimiento escolar”

¿Sienten : Insatisfacción, aburrimiento, enojos, desgano, desinterés…?

Para Niños

Durante los meses de septiembre, octubre y noviembre 2022

Encuentros de 45 m. presencial en José Hernández 403 – costo $ 1.500

Horarios disponibles: martes 15 hs. a 15:45 hs. / miércoles 9hs. a 9:45 hs.



“Gestión de emociones para afrontar situaciones”

         Como: Inseguridades-miedos-culpas-vergüenza-etc.

Adolescentes y adultos

·       Grupal: 4 encuentros de 1 hora y media- virtual ZOOM

-mas videos pre-grabados en classroom para reforzar los encuentros

Horario miércoles 15 hs. a 16 y 30 hs.  Costo $ 5.000  - (USD 35)

Grupo 1: fechas 5/10-12/10-19/10-26/10-2022

Grupo 2: fechas  9/11-16/11-23/11-30/11-2022

 

·       Individual : encuentros de 45m. virtual o presencial para adultos. Costo $1.500 consultar para coordinar días y horarios al cel +54 9 2355 485096  

  

Maria Rosa Buffa

Neurosicoeducador - Diplomado en Educación Emocional

Coach Ontológico PCC

 

 

miércoles, 22 de septiembre de 2021



Si lo elegimos,

   podemos creer...



👉que el poder esta solo en cada uno... 

👉que nuestros pensamientos crean nuestro futuro... 

👉que todos somos iguales!!! 


 
Quizás y solo quizás ya no hablaríamos de inclusión, basaríamos las relaciones en respeto, integridad, excelencia, colaboración. 

 Interrogándome🤯 

 🤔me pregunto si busco incluir..
.¿quien incluye a quien? ¿en el fondo, o antes que lo incluya... no estuve discriminando? 
¿Creyendo q no sabia? ¿o era menos?, ¿o no podía?
 ¿o no era lo que se debía, según ciertos principios? 

 😉Es mi juicio, mi pensar, mis cuestionamientos, cada día mas abrazada a esa frase que dice mi mama q decía de chiquita... "¿quien lo dice? ¿Dónde esta escrito?" 

 🙌¿te animas a desafiar tus propias creencias?



 #aquiyahora #arenazabuenosairesargentina #activacoaching #liderazgoconpropósito #sercoach #amoloquehago #pasion #Activa #serunomismo #neuroeducacion #educacionemocional #coachingontologico #coaching 

domingo, 10 de febrero de 2019

Emociones, elecciones....



Hace mucho que no realizo una catarsis en forma escrita, estaba reflexionando como ante lo que nos va pasando podemos elegir, y a veces a pesar de elegir la emocionalidad está ahí… ¿Cómo expresarla sin lastimar? ¿Cómo expresarme sin tomar el lugar de victima? ¿Cómo hacerme cargo de lo que me pasa?
Analizando..me! sintiendo a veces ese sabor a tristeza, impotencia de querer dar desde el aprendizaje, la experiencia, el buscar dar lo mejor … y al no sentirme escuchada, valorada, legitimada, al ver que una y otra vez se repitan las mismas situaciones… si ya lo dije.. en todas las formas, de todas las maneras… ¿pasa otra vez?  Y otra! Y otra!.  
Si ya no es un espacio en el que vibro,  el que disfruto, si me  esta resonando,  indudablemente hay algo que  no estoy logrando ver… ¿Qué pasa con este dispositivo de dar, dar, dar..?  ¿tiene que ver con ese ego interior de “quedar bien” “o de sentirme reconocida, valorada, querida?,¿tiene que ver con la culpa?... Mucho para trabajar!!!
También quizás y siguiendo el hilo de la emocionalidad, muy ligado a encontrarme dando pasos muy significativos a nivel personal en mi carrera, para mi futuro … me encuentro, que para quienes estoy, cuando están mal, cuando tiene algo que solucionar, no están para compartir esta felicidad, ni se dan por enterados! Y si…me causa dolor, me angustia, me quiebra. 
Esto también me hace reflexionar… aprender, empoderarme, darme cuenta que hay siempre mucho para seguir trabajando en Mi, para soltar, para seguir creyendo.
De algo estoy convencida, creo en un mundo mejor, creo que cada uno es y responde a su historia personal aprendida, heredada, creo que cada uno viene a aprender SU lección de vida, ni mejor, ni peor, ÚNICA, irrepetible, que todos somos seres en aprendizaje continuo, responsables de nuestro crecimiento y por consecuencia de esos resultados.
Dicen que la vida no es vida sino tiene altibajos, creo que el reconocerlos nos da esta oportunidad de aprender, también valorar y legitimar a los demás.
Lo pienso, lo creo y lo sostengo, cada uno da lo que tiene dentro. De cada uno depende que cultiva en ese interior. Y cuando los espacios no son los adecuados para vibrar en la sintonía de tu interior, pasa esto de que la emocionalidad te lo avisa… ¿vas a sostenerlo para que enferme el cuerpo? Glup! O plaf!
Ojala esta reflexión les sirva para su darse cuenta y su crecimiento personal.
Amarse, respetarse, valorarse, legitimarse a uno mismo, es el gran paso para estar sano. Sano de cuerpo y sano en emociones de paz, tranquilidad, alegría.
Por más emociones diferentes que aparezcan, elijo vibrar en la sintonía del Universo, elijo vibrar en la sintonía del AMOR y el respeto legitimo y verdadero. Mrosa



11 de Julio 2019
Me leo, me encuentro, me acepto, me agradezco el nunca bajar los brazos, el seguir en la busqueda por mas que duela... el pedir ayuda cuando vemos que ya no encontramos salida...
Gracias a la vida por todas esas oportunidades de aprendizaje que aparecen y esos maestros que estan ahi para acompañarnos en nuestros mas oscuros dias.
Sostengo que siempre detras de las tormentas se encuentra el sol... y que las tormentas siempre nos dejan algo .. a veces nos regalan hermosos arcoiris y si miramos bien, en algunas oportunidades hasta doble!!!
Transitar el encuentro hacia nosotros mismos, es un camino que solo nosotros podemos elegir y comprometernos con el.
Abrazos de luz, con energia del corazon!!! MRosa

miércoles, 7 de noviembre de 2018

Aceptar

 "Aceptar"




¿Te suena esta   palabrita?

   ¿la sentís?

    ¿la practicas?


Cuando hablamos de  aceptar, seria  primero a nosotros mismos, luego a los demás y también a lo que nos va ocurriendo día a día.

Algunas preguntas que nos pueden acompañar para ir tomando conciencia de esta aceptación.
¿quien dice que no soy lo suficientemente bueno en esto?
¿que quiero modificar en mi para sentirme pleno/a y completo/a?
¿para que necesito que los demás sean como quiero?
 ¿para que me pasa esto?
¿Que puedo aprender de esta situación?

En el libro "Meditaciones para sanar tu vida", Louise Hay dice, "... si deseamos que nos acepten tal como somos, entonces necesitamos estar dispuestos a aceptar a los demás tal cual son. La aceptación es darnos a nosotros mismos y a los demás la capacidad sencillamente de "Ser"..."




Para querer escuchar de manera activa o comprometida es importante que entendamos el significado de la aceptación de nosotros y del otro como seres únicos, poderosos en construcción y que esa construcción se va a manifestar a través del lenguaje que estamos utilizando

Lo que nosotros en Coaching llamamos legitimar al otro.
Permitirnos ser, empoderar-nos desde las emociones y el lenguaje,  para luego acompañar desde la aceptación,  valorando, validando, cada sentir y decir.














Cuanto mas nos ejercitamos en aceptarnos a nosotros mismos, mas fácil nos resultara abandonar los hábitos que ya no nos sirven

Es fácil crecer y cambiar en un ambiente de aceptación. 
¿que te dispara esta frase? 
Ten presente que lo que CREES... CREAS!

¿Te animas a repetir? ...convencido!! cada día:  cuando te levantas, al mediodía y cuando te acuestas, durante un mes:

   "Vivo en un mundo de AMOR y ACEPTACIÓN"




Gracias por leerme!!! Excelente dia para ti!
                                                                                                 
                                                                                                Maria Rosa Buffa
                                                                                                 Coach Ontologico
                                                                                             


jueves, 11 de octubre de 2018

¿Conoces tu sentir?


Observándome, en mis reacciones, en mi sentir, como lo hago cada día, fui encontrando, relacionando, aprendiendo.

Hoy estudiando, encuentro que  cada cosa que llega a nosotros llega en el momento apropiado...no es ni antes ni después, como dice Louise Hay... "cuando el alumno esta preparado, el maestro llega a el" (entiéndase por maestro una charla, un libro, un comentario, un "no")
Cada día podemos elegir, que queremos aprender de cada cosa que nos vamos a enfrentar... algunos días serán cosas rutinarias, fáciles, alegres... y otros serán cosas que nos muevan de la zona de confort, que nos desequilibren, que nos entristecen. De ambas podemos aprender.
Sabemos que la vida es un misterio y que lo único que tenemos es el presente!!.. el pasado...paso!, el futuro...no llego!
¿Nos conocemos...nos escuchamos...?








Yo, sigo eligiendo como hace ya                                                                 
                                      un tiempo atrás...





                        Sentir cada emoción y permitirme vivirla.
Levantarme con el propósito de ser autentica y dar lo mejor de mi en todo momento, me enaltece el alma.
Amar cada cosa que hago, amarme por lograr sentir ese amor incondicional me llena el espíritu.
Desear lo mejor a todos, incluso a quienes no conozco o puedo sentir su rechazo, me fortalece.
Llorar si lo necesito, encontrar la forma de transitar mis tristezas. Respetar y soltar opiniones, personas, situaciones.
Agradecer cada día, cada emoción, cada palabra, cada logro me da felicidad. Esa felicidad que no es cumulo de cosas, sino es la sensación de liviandad, de paz interior.
Esa soy hoy, con un largo camino recorrido y un largo camino por recorrer, donde cada día sera una aventura, llena de cosas insólitas, sorprendentes,  superando tristezas, llorando, riendo... viviendo, aprendiendo de cada sentir.

¿y vos como reconoces tu sentir?     Abrazo! Mrosa

sábado, 15 de septiembre de 2018

Completa y feliz!!! Amarse ...

Hace un largo tiempo venia analizando todo lo que vengo aprendiendo... este camino de permitirme vivir a través de dejar fluir la emoción, legitimarla, validarla y si me abre posibilidades disfrutarla, y si me cierra posibilidades observarla, y trabajar con el disparador que la provoca de una manera de canalizar sin lastimarme y sin lastimar...
Se que falta mucho camino por recorrer.. somos infinitos aprendices, el coaching ontológico como disciplina me paro en un espacio de acción a través de las herramientas que fui encontrando en mi, el coaching ontológico, Axon Training y su bella gente me dieron la confianza suficiente para continuar siendo quien quiero ser.



Cada vez que me veía en estos últimos tiempos  empoderada, completa... también sentía dentro de mi una emoción muy fuerte de ese primer cambio que tuve en mi vida, de ese primer reconocimiento de  mi ser, donde aprendí a amarme, a perdonar, a pensar en positivo... ella fue mi primer y gran maestra de la vida... Louise L Hay... que a través de sus libros llego a mi y me trasformo!!!
El año pasado para mi cumpleaños numero 49, unos cinco días antes elegí que el motivo de mi torta seria el corazón que representa los talleres de Sana Tu Vida.
Ese día en que iba a festejar mi cumpleaños con el corazón que representa para mi Louise y todas sus enseñanzas, es el día que ella había decidido dejar de pertencer al plano terrestre, para seguramente guiarnos con mas fuerzas desde otro espacio.
Lo tome como algo muy loco muy profundo, durante el año un día me di cuenta que el único certificado que tengo a la vista, es el que indica que soy Instructora de su Filosofía. Que su foto me acompaña entre las de mis seres mas queridos y que cada vez que hablo de algún ejemplo ella aparece ahí.
Aparte de tener todos sus libros, voy conectando cada aprendizaje nuevo con algo que aprendí de ella... es todo tan vigente, tan real!!! desde el coaching, la neurociencias, las emociones, todo cierra en sus afirmaciones.
Este año, me preparaban el festejo de los 50 y yo dudaba como lo iba a enfrentar... si hay algo que todavía sigo aprendiendo es el aprender a recibir.
En esos días de preparativos... leo que el grupo de  Instructores y formadores de los talleres Sana tu Vida se preparaban para realizar el festejo de la partida de Louise Hay como ella lo hubiera deseado... como ella lo había enseñado..."festejando la vida"... todos proponían juntarse y celebrarlo.


Mi festejo fue interior, lo celebre, lo disfrute y ame cada instante el dia que me festejaron y el día 30, donde tambien habia diseñado una torta con frases que me llevan a ella, inclusive los colores.





No fue en esos momentos que repare lo profundo, fue después en la calma, el silencio que conecte con ese sentir y lo que he ido aprendiendo y estas caUsalidades de la vida.
Tambien cada vez que leia algo en la radio, elegia su guia!!
Es por eso que empece a sentir la necesidad de pertenecer nuevamente a su legado, y hacer fuerte este vinculo con lo que aprendi.
Hoy pague la licencia que me autoriza utilizar sus recursos, su nombre y sobre todo generar espacios donde el amor sea lo mas importante que nos pueda pasar.


Gracias a todos y cada uno de ustedes que me leen, me siguen y me permiten crecer!

Gracias!!!

Abrazos de Luz
Mrosa