Encuentros para aprender a gestionar emociones

 ¿Cómo gestionar emociones? 

Las emociones surgen ante eventos, situaciones son parte de nuestro existir, no son buenas, ni malas, solo son y están como señales para advertirnos que estamos interpretando algo como lindo o feo/ alegre o triste… pero, ¿es esa, la única realidad?

El aprender a reconocerlas en nosotros, nos permite pensarnos y elegir como actuar para que cada situación que enfrentemos nos deje un aprendizaje y nos permita continuar siendo quien queremos ser, relacionándonos con amor y  con límites, con respeto y con seguridad.

Algunas veces por no decir casi todas, los conflictos en el aprendizaje o las relaciones se generan por falta de gestión emocional… y que es la gestión emocional?

Es primero conocernos, ponerle nombre a lo que sentimos, validarnos, reconocernos, permitirnos aprender, reaprender y recién ahí  gestionarnos…

Como?

Observándonos, conversando con un otro para que pueda acompañar y desafiar el propio observar, sin emitir juicios, en espacios de confianza que se acompañe a la reflexión y futuras nuevas acciones.

Les ofrezco estas dos alternativas si están interesados en trabajar su actitud, la forma de verse, comprenderse, empoderarse, elevando su autoestima y seguridad ante las diferentes situaciones del día a día.

Este proceso de aprender sobre la propia gestión emocional, si se lo trabaja e integra en una situación actual, en forma comprometida luego será ya parte de cada uno para poder transferirlo, a cada ámbito de su vida.

“Gestión de emociones para mejorar el rendimiento escolar”

¿Sienten : Insatisfacción, aburrimiento, enojos, desgano, desinterés…?

Para Niños

Durante los meses de septiembre, octubre y noviembre 2022

Encuentros de 45 m. presencial en José Hernández 403 – costo $ 1.500

Horarios disponibles: martes 15 hs. a 15:45 hs. / miércoles 9hs. a 9:45 hs.

“Gestión de emociones para afrontar situaciones”

         Como: Inseguridades-miedos-culpas-vergüenza-etc.

Adolescentes y adultos

·       Grupal: 4 encuentros de 1 hora y media- virtual ZOOM

-mas videos pre-grabados en classroom para reforzar los encuentros

Horario miércoles 15 hs. a 16 y 30 hs.  Costo $ 5.000  - (USD 35)

Grupo 1: fechas 5/10-12/10-19/10-26/10-2022

Grupo 2: fechas  9/11-16/11-23/11-30/11-2022

 

·       Individual : encuentros de 45m. virtual o presencial para adultos. Costo $1.500 consultar para coordinar días y horarios al cel +54 9 2355 485096  

  

Maria Rosa Buffa

Neurosicoeducador - Diplomado en Educación Emocional

Coach Ontológico PCC

 

 

Si lo elegimos,

   podemos creer...

👉que el poder esta solo en cada uno... 

👉que nuestros pensamientos crean nuestro futuro... 

👉que todos somos iguales!!! 

 

Quizás y solo quizás ya no hablaríamos de inclusión, basaríamos las relaciones en respeto, integridad, excelencia, colaboración. 

 Interrogándome🤯 

 🤔me pregunto si busco incluir..

.¿quien incluye a quien? ¿en el fondo, o antes que lo incluya... no estuve discriminando? 

¿Creyendo q no sabia? ¿o era menos?, ¿o no podía?

 ¿o no era lo que se debía, según ciertos principios? 

 😉Es mi juicio, mi pensar, mis cuestionamientos, cada día mas abrazada a esa frase que dice mi mama q decía de chiquita... "¿quien lo dice? ¿Dónde esta escrito?" 

 🙌¿te animas a desafiar tus propias creencias?

 #aquiyahora #arenazabuenosairesargentina #activacoaching #liderazgoconpropósito #sercoach #amoloquehago #pasion #Activa #serunomismo #neuroeducacion #educacionemocional #coachingontologico #coaching 

MI mirada sobre las competencias de un coach

Emociones, elecciones....

Hace mucho que no realizo una catarsis en forma escrita, estaba reflexionando como ante lo que nos va pasando podemos elegir, y a veces a pesar de elegir la emocionalidad está ahí… ¿Cómo expresarla sin lastimar? ¿Cómo expresarme sin tomar el lugar de victima? ¿Cómo hacerme cargo de lo que me pasa?

Analizando..me! sintiendo a veces ese sabor a tristeza, impotencia de querer dar desde el aprendizaje, la experiencia, el buscar dar lo mejor … y al no sentirme escuchada, valorada, legitimada, al ver que una y otra vez se repitan las mismas situaciones… si ya lo dije.. en todas las formas, de todas las maneras… ¿pasa otra vez?  Y otra! Y otra!.  

Si ya no es un espacio en el que vibro,  el que disfruto, si me  esta resonando,  indudablemente hay algo que  no estoy logrando ver… ¿Qué pasa con este dispositivo de dar, dar, dar..?  ¿tiene que ver con ese ego interior de “quedar bien” “o de sentirme reconocida, valorada, querida?,¿tiene que ver con la culpa?... Mucho para trabajar!!!

También quizás y siguiendo el hilo de la emocionalidad, muy ligado a encontrarme dando pasos muy significativos a nivel personal en mi carrera, para mi futuro … me encuentro, que para quienes estoy, cuando están mal, cuando tiene algo que solucionar, no están para compartir esta felicidad, ni se dan por enterados! Y si…me causa dolor, me angustia, me quiebra. 

Esto también me hace reflexionar… aprender, empoderarme, darme cuenta que hay siempre mucho para seguir trabajando en Mi, para soltar, para seguir creyendo.

De algo estoy convencida, creo en un mundo mejor, creo que cada uno es y responde a su historia personal aprendida, heredada, creo que cada uno viene a aprender SU lección de vida, ni mejor, ni peor, ÚNICA, irrepetible, que todos somos seres en aprendizaje continuo, responsables de nuestro crecimiento y por consecuencia de esos resultados.

Dicen que la vida no es vida sino tiene altibajos, creo que el reconocerlos nos da esta oportunidad de aprender, también valorar y legitimar a los demás.

Lo pienso, lo creo y lo sostengo, cada uno da lo que tiene dentro. De cada uno depende que cultiva en ese interior. Y cuando los espacios no son los adecuados para vibrar en la sintonía de tu interior, pasa esto de que la emocionalidad te lo avisa… ¿vas a sostenerlo para que enferme el cuerpo? Glup! O plaf!

Ojala esta reflexión les sirva para su darse cuenta y su crecimiento personal.

Amarse, respetarse, valorarse, legitimarse a uno mismo, es el gran paso para estar sano. Sano de cuerpo y sano en emociones de paz, tranquilidad, alegría.

Por más emociones diferentes que aparezcan, elijo vibrar en la sintonía del Universo, elijo vibrar en la sintonía del AMOR y el respeto legitimo y verdadero. Mrosa



11 de Julio 2019
Me leo, me encuentro, me acepto, me agradezco el nunca bajar los brazos, el seguir en la busqueda por mas que duela... el pedir ayuda cuando vemos que ya no encontramos salida...
Gracias a la vida por todas esas oportunidades de aprendizaje que aparecen y esos maestros que estan ahi para acompañarnos en nuestros mas oscuros dias.
Sostengo que siempre detras de las tormentas se encuentra el sol... y que las tormentas siempre nos dejan algo .. a veces nos regalan hermosos arcoiris y si miramos bien, en algunas oportunidades hasta doble!!!
Transitar el encuentro hacia nosotros mismos, es un camino que solo nosotros podemos elegir y comprometernos con el.
Abrazos de luz, con energia del corazon!!! MRosa

Aceptar

 "Aceptar"

¿Te suena esta   palabrita?

   ¿la sentís?

    ¿la practicas?


Cuando hablamos de  aceptar, seria  primero a nosotros mismos, luego a los demás y también a lo que nos va ocurriendo día a día.

Algunas preguntas que nos pueden acompañar para ir tomando conciencia de esta aceptación.
¿quien dice que no soy lo suficientemente bueno en esto?
¿que quiero modificar en mi para sentirme pleno/a y completo/a?
¿para que necesito que los demás sean como quiero?
 ¿para que me pasa esto?
¿Que puedo aprender de esta situación?

En el libro "Meditaciones para sanar tu vida", Louise Hay dice, "... si deseamos que nos acepten tal como somos, entonces necesitamos estar dispuestos a aceptar a los demás tal cual son. La aceptación es darnos a nosotros mismos y a los demás la capacidad sencillamente de "Ser"..."

Para querer escuchar de manera activa o comprometida es importante que entendamos el significado de la aceptación de nosotros y del otro como seres únicos, poderosos en construcción y que esa construcción se va a manifestar a través del lenguaje que estamos utilizando

Lo que nosotros en Coaching llamamos legitimar al otro.
Permitirnos ser, empoderar-nos desde las emociones y el lenguaje,  para luego acompañar desde la aceptación,  valorando, validando, cada sentir y decir.

Cuanto mas nos ejercitamos en aceptarnos a nosotros mismos, mas fácil nos resultara abandonar los hábitos que ya no nos sirven

Es fácil crecer y cambiar en un ambiente de aceptación. 
¿que te dispara esta frase? 
Ten presente que lo que CREES... CREAS!

¿Te animas a repetir? ...convencido!! cada día:  cuando te levantas, al mediodía y cuando te acuestas, durante un mes:

   "Vivo en un mundo de AMOR y ACEPTACIÓN"




Gracias por leerme!!! Excelente dia para ti!
                                                                                                 
                                                                                                Maria Rosa Buffa
                                                                                                 Coach Ontologico
                                                                                             

¿Conoces tu sentir?

Observándome, en mis reacciones, en mi sentir, como lo hago cada día, fui encontrando, relacionando, aprendiendo.

Hoy estudiando, encuentro que  cada cosa que llega a nosotros llega en el momento apropiado...no es ni antes ni después, como dice Louise Hay... "cuando el alumno esta preparado, el maestro llega a el" (entiéndase por maestro una charla, un libro, un comentario, un "no")
Cada día podemos elegir, que queremos aprender de cada cosa que nos vamos a enfrentar... algunos días serán cosas rutinarias, fáciles, alegres... y otros serán cosas que nos muevan de la zona de confort, que nos desequilibren, que nos entristecen. De ambas podemos aprender.
Sabemos que la vida es un misterio y que lo único que tenemos es el presente!!.. el pasado...paso!, el futuro...no llego!
¿Nos conocemos...nos escuchamos...?








Yo, sigo eligiendo como hace ya                                                                 
                                      un tiempo atrás...





                        Sentir cada emoción y permitirme vivirla.
Levantarme con el propósito de ser autentica y dar lo mejor de mi en todo momento, me enaltece el alma.
Amar cada cosa que hago, amarme por lograr sentir ese amor incondicional me llena el espíritu.
Desear lo mejor a todos, incluso a quienes no conozco o puedo sentir su rechazo, me fortalece.
Llorar si lo necesito, encontrar la forma de transitar mis tristezas. Respetar y soltar opiniones, personas, situaciones.
Agradecer cada día, cada emoción, cada palabra, cada logro me da felicidad. Esa felicidad que no es cumulo de cosas, sino es la sensación de liviandad, de paz interior.
Esa soy hoy, con un largo camino recorrido y un largo camino por recorrer, donde cada día sera una aventura, llena de cosas insólitas, sorprendentes,  superando tristezas, llorando, riendo... viviendo, aprendiendo de cada sentir.

¿y vos como reconoces tu sentir?     Abrazo! Mrosa

Completa y feliz!!! Amarse ...

Hace un largo tiempo venia analizando todo lo que vengo aprendiendo... este camino de permitirme vivir a través de dejar fluir la emoción, legitimarla, validarla y si me abre posibilidades disfrutarla, y si me cierra posibilidades observarla, y trabajar con el disparador que la provoca de una manera de canalizar sin lastimarme y sin lastimar...
Se que falta mucho camino por recorrer.. somos infinitos aprendices, el coaching ontológico como disciplina me paro en un espacio de acción a través de las herramientas que fui encontrando en mi, el coaching ontológico, Axon Training y su bella gente me dieron la confianza suficiente para continuar siendo quien quiero ser.

Cada vez que me veía en estos últimos tiempos  empoderada, completa... también sentía dentro de mi una emoción muy fuerte de ese primer cambio que tuve en mi vida, de ese primer reconocimiento de  mi ser, donde aprendí a amarme, a perdonar, a pensar en positivo... ella fue mi primer y gran maestra de la vida... Louise L Hay... que a través de sus libros llego a mi y me trasformo!!!
El año pasado para mi cumpleaños numero 49, unos cinco días antes elegí que el motivo de mi torta seria el corazón que representa los talleres de Sana Tu Vida.
Ese día en que iba a festejar mi cumpleaños con el corazón que representa para mi Louise y todas sus enseñanzas, es el día que ella había decidido dejar de pertencer al plano terrestre, para seguramente guiarnos con mas fuerzas desde otro espacio.
Lo tome como algo muy loco muy profundo, durante el año un día me di cuenta que el único certificado que tengo a la vista, es el que indica que soy Instructora de su Filosofía. Que su foto me acompaña entre las de mis seres mas queridos y que cada vez que hablo de algún ejemplo ella aparece ahí.
Aparte de tener todos sus libros, voy conectando cada aprendizaje nuevo con algo que aprendí de ella... es todo tan vigente, tan real!!! desde el coaching, la neurociencias, las emociones, todo cierra en sus afirmaciones.
Este año, me preparaban el festejo de los 50 y yo dudaba como lo iba a enfrentar... si hay algo que todavía sigo aprendiendo es el aprender a recibir.
En esos días de preparativos... leo que el grupo de  Instructores y formadores de los talleres Sana tu Vida se preparaban para realizar el festejo de la partida de Louise Hay como ella lo hubiera deseado... como ella lo había enseñado..."festejando la vida"... todos proponían juntarse y celebrarlo.


Mi festejo fue interior, lo celebre, lo disfrute y ame cada instante el dia que me festejaron y el día 30, donde tambien habia diseñado una torta con frases que me llevan a ella, inclusive los colores.





No fue en esos momentos que repare lo profundo, fue después en la calma, el silencio que conecte con ese sentir y lo que he ido aprendiendo y estas caUsalidades de la vida.
Tambien cada vez que leia algo en la radio, elegia su guia!!
Es por eso que empece a sentir la necesidad de pertenecer nuevamente a su legado, y hacer fuerte este vinculo con lo que aprendi.
Hoy pague la licencia que me autoriza utilizar sus recursos, su nombre y sobre todo generar espacios donde el amor sea lo mas importante que nos pueda pasar.


Gracias a todos y cada uno de ustedes que me leen, me siguen y me permiten crecer!

Gracias!!!

Abrazos de Luz
Mrosa

Reflexionando...

Es excelente interactuar, aprender, desaprender, volver a aprender, estudiar, reflexionar, compartir, lo que también, desde mi total juicio, creo interesante es no idolatrar, no querer imitar, no ser igual que.

Somos seres únicos, valiosos, con un potencial ilimitado, cuando queremos ser como el otro estamos forzando a nuestro ser a no ser quien es, el gran desafió del ser humano creo yo.. es encontrar aprendizajes, interactuar , despertar y tomar lo que resuena con nuestro ser, con nuestro yo mas intimo, con lo que nos hace vibrar, emocionar. 

El otro es un "gran otro" y es quien vive en coherencia con su ser, con su potencial, quien dio lugar a su propio aprendizaje... si queremos imitar, ser iguales que, nos alejamos de nuestro ser, de nuestro sentir.

¿Que cosas te emocionan? ¿Cual es tu objetivo en esta vida? ¿cual es el lugar donde realmente te sentis pleno?

             Maria Rosa Buffa        

         Coach Ontológico PCC

        Mentor Coach 
        Coach Formador en Axon Training

        Instructor en la Filosofia de Louise Hay

       Neurosicoeducador

Crecimiento...

Buscando algo en la compu.. hoy encontre esto que escribi en el 2013... lo lei.. y concuerdo con cada palabra!!! me lleno de ALEGRIA sentir que pasan los años y continuo en este camino de CRECIMIENTO y AGRADECIMIENTO continuo!!! 

"La vida es un continuo … hacer… caer… lograr… luchar..llorar…reir… aprender… redescubrir... cambiar …

Por eso, como quiero vivirla al máximo!!!.. es que voy permitiéndome aceptar los cambios en mi y  aprender cada día un poco mas!!.. . aceptar lo que no puedo cambiar, tolerar las diferencias y tener las energías suficientes para poder lograr todo lo que desde mi alma estoy convencida que debo hacer para sentirme completa y feliz.

 Como todo lo que he aprendido y vivido me ha ido dando experiencias, por las cuales he ido superándome y encontrando un sentido al vivir en plenitud, con ganas y en POSITIVO!

Se lo debo a toda la gente que de una forma u otra ha estado en mi camino… a mucha!!!!! Cuantas.. que placer!!! Agradecida eternamente a todos!!!!

Si bien las cosas llegan a uno porque uno se prepara para eso y lo atrae!!! Y nada pasa por casualidad sino por causalidad.. va mi eterno agradecimiento a Louise L Hay que a través de la sencillez de la escritura de su libro “Usted puede Sanar su Vida”.. allá por el año 1992.. fue quien me dio las primeras y mas importantes herramientas para cambiar  internamente, aprender a AMARME,  poder SANAR a través del PERDON,  ver las cosas desde otra perspectiva y ayudarme a comprender cosas que si bien presentía en mi interior no tenía la forma de validarlas.

Ese fue el comienzo, después mi audacia y mi valor por animarme a vivir cada cosa según me dictaba el corazón, y las ganas de continuar este crecimiento interior para mi bienestar y para poder hacer que otros puedan llegar a sentir esta sensación de felicidad, de paz.

Bienvenidos a este Bloog!!!! Que va a ir mutando a medida de mi crecimiento y mis cambios!!!!

Ojala y es mi deseo su lectura les de herramientas para cuestionarse su hacer diario.. que ese cuestionamiento interno con nosotros mismos, es lo que nos hace comenzar  a redescubrir nuestro potencial y nuestra belleza interior y  todas las maravillas que existen en este  vasto universo, del cual somos partes!!!

LUZ para todos ustedes!!! Y mucho AMOR para sus vidas!!!!!

María Rosa -  Agosto de 2013"

Gracias, Gracias Gracias!!!! Maria Rosa  Octubre de 2017

Libre Soy!

Y soy feliz debido a que voy aprendiendo, eligiendo!!
Si no me piden opinión, aprendí a no opinar.. y si me la piden, también aprendí a solo hablar desde mi.
Cada uno sabe, elige los compromisos que quiso, quiere y lo que esta dispuesto a hacer por ellos. 
Y eso para mi se RESPETA!
Ahora, si siento que a mi esas conversaciones, ese compartir me cierra posibilidades donde yo elijo enfocarme, donde yo quiero estar... solo sigo mi camino, suelto, me alejo.
Cada uno elige quien quiere SER, cada uno es su COMPROMISO, y ni el otro tiene porque asumir los míos, ni yo  asumir los de un otro.
Cada SER, es único!!! mágico!!! con un pontencial interno que lo llevara directo a la concreción de sus sueños, si así lo elige, lo piensa, lo dice y lo hace!!!! 
Siendo esta coherencia ontológica!!
Anímate.. vos también podes!!!
Mrosa- Coach

      

          Maria Rosa Buffa        

         Coach Ontológico ACC

        Coach Formador en Axon Training

        Instructor en la Filosofia de Louise Hay

       Neurosicoeducador

     

 

                                     

  Cel.: +54 9 2355 485096

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Arenaza- Buenos Aires- Argentina